ag环亚集团在哪·夏至除了吃面,怎能少了这“四养”

2020-01-08 09:04:50

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夏至二十四节气之一

夏至,二十四节气的第十节气,每年6月21日或22日开始,7月7日或8日结束。

夏至,意味着炎炎夏季到来,此时万物生长,繁茂至极。夏至时节要做到“四养”,合理养生,安然度夏。

“一养”起居

晚睡早起,适当午休,良好的睡眠习惯可以增强抵抗力;勤洗澡、换衣,不仅洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽,还能加快血液循环,一举两得。

“二养”运动

河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方,在清晨或傍晚,天气凉爽时,与家人朋友一起散步、慢跑、打太极,运动完适当补水,神清气爽。

“三养”饮食

饮食清淡,吃些夏至时令的蓝莓、红树莓等,酸甜可口,补充维c;还可在饮食中添加生姜,杀菌消炎,解毒解暑。

“四养”精神

夏至调息静心,保持神清气和,闲暇时光写写书法、与朋友下下围棋,宁神养心,心静自然凉。

中国民间就有“冬至饺子,夏至面”的说法。

夏至当天吃面是我国的传统的习俗,南方有阳春面、三鲜面及麻油凉拌面等,而北方则是打卤面和炸酱面。民谚有云:“吃过夏至面,一天短一线”。

夏至过后,热浪袭来,为您推荐一道夏至清新菜—芦笋酿百合;百合外形如蒜,食用能润肺止燥,清凉降火;而芦笋则性寒凉,吃了以后可以避暑养神,降温泻热。两个新鲜清凉的素菜搭配,吃起来更是美味可口,在燥热的夏天给您带去一抹清凉。

健康小贴士

俗话说,不过夏至不热,在这样的酷暑季节,防暑成为夏至防病的重要一环:一旦中暑,应迅速平卧在通风阴凉的地方,解开衣扣,用冷水擦拭身体、电扇吹风,加速散热;除此之外,还要准备一些防暑药:金银花、菊花、荷叶、藿香正气水、清凉油等,常备身边,预防中暑,安全度夏。

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